Baby durchschlafen

Schlaft gut. Irgendwann auch durch.

Ehrliche Antworten für müde Eltern: was beim Babyschlaf normal ist, was sanft hilft – ohne Schreienlassen, ohne Druck und ohne Wundermethoden.

Sanft durchschlafen lernen Regeln für sicheren Schlaf

Die häufigste Frage

Ab wann schlafen Babys durch?

Viel später, als viele denken. So viele Babys schliefen in einer Studie mit 388 Familien nachts am Stück:

6 Std. · 6 Mon.62 %
6 Std. · 12 Mon.72 %
8 Std. · 12 Mon.57 %
Quelle: Pennestri u. a., Pediatrics 2018. Werte gerundet.

Was das für euch bedeutet →

Wo drückt der Schuh?

Sucht euch das Thema aus, das euch gerade nachts wach hält.

GrundlagenAb wann schlafen Babys durch?Was „durchschlafen“ eigentlich heißt – und warum viele Babys mit einem Jahr noch aufwachen. Schritt für SchrittDurchschlafen lernen – sanftSieben sanfte Schritte, mit denen ihr euer Baby beim Schlafen begleitet – ohne Schreienlassen. TabelleSchlafbedarf & RhythmusSchlafbedarf nach Alter, Müdigkeitszeichen und ein Rhythmus, der zu euch passt. Nachts um dreiBaby schläft unruhigAktiver Schlaf, Hunger, Zähne oder Schub? Häufige Ursachen und was wirklich hilft. EinschlafhilfenStillen und Einschlafen trennenWenn euer Baby nur an der Brust einschläft: behutsam entkoppeln in kleinen Schritten. AbendsEinschlafritualeEin ruhiger, immer gleicher Abend in 20 Minuten – mit Ideen nach Alter.

Sicher schlafen – das Wichtigste

Diese Regeln gelten für jedes Baby im ersten Lebensjahr, egal welchen Schlafweg ihr wählt.

Alle Regeln mit Erklärung →

  1. Rückenlage – zum Schlafen immer auf den Rücken.
  2. Schlafsack statt Decke, passend zur Größe.
  3. Eigenes Bett im Schlafzimmer der Eltern.
  4. 16–18 °C Raumtemperatur, nicht überwärmen.
  5. Leeres Bett: keine Kissen, Nestchen, Kuscheltiere.
  6. Rauchfrei – in der Schwangerschaft und danach.

Warum Babys nachts aufwachen – und warum das okay ist

Babyschlaf ist kein Erziehungsthema, sondern ein Reifeprozess. Babys schlafen in kürzeren Zyklen als Erwachsene, verbringen mehr Zeit im leichten, aktiven Schlaf und wachen zwischen den Zyklen öfter kurz auf. Hunger, Nähebedürfnis, Zähne und Entwicklungsschübe kommen dazu. Dass ein Baby nachts Hilfe braucht, ist deshalb kein Fehler – weder von euch noch vom Kind.

Was ihr beeinflussen könnt, sind die Rahmenbedingungen: ein verlässlicher Tagesablauf, ein ruhiges Einschlafritual, eine sichere Schlafumgebung und – wenn euer Baby so weit ist – kleine Schritte weg von Einschlafhilfen, die euch selbst nicht mehr guttun. Genau darum geht es auf dieser Seite.

Unser Grundsatz

Wir empfehlen keine Methoden, bei denen Babys allein gelassen werden und sich in den Schlaf weinen. Jede Familie ist anders – nehmt euch, was zu euch passt, und lasst den Rest weg. Gut ausgeruhte Eltern sind am Ende das Wichtigste.

Häufige Fragen

Ab wann schläft ein Baby durch?

Es gibt kein festes Alter. In einer kanadischen Studie (Pennestri u. a., Pediatrics 2018) schliefen mit 12 Monaten rund 72 % der Babys mindestens 6 Stunden am Stück – mehr als ein Viertel also nicht. Nächtliches Aufwachen ist im ersten Lebensjahr normal.

Muss ich mein Baby schreien lassen, damit es durchschläft?

Nein. Babys brauchen nachts Nähe und Hilfe beim Regulieren. Sanfte Wege wie ein fester Tagesrhythmus, ein ruhiges Einschlafritual und kleine Schritte beim Abgewöhnen von Einschlafhilfen funktionieren ohne Schreienlassen.

Wo sollte mein Baby schlafen?

Im ersten Lebensjahr am sichersten im eigenen Bettchen im Schlafzimmer der Eltern – in Rückenlage, im Schlafsack, ohne Kissen, Decken oder Kuscheltiere, bei etwa 16 bis 18 °C und in rauchfreier Umgebung.

Zum Weiterlesen

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